od czego

Mięśnie naramienne są niezwykle istotne w każdej dyscyplinie, w której wykonuje się koronne ćwiczenie klatki piersiowej, czyli w trójboju siłowym oraz wyciskaniu sztangi leżąc. Barki nie są bez znaczenia również w podnoszeniu ciężarów, ponieważ w rwaniu i podrzucie pracuje większość mięśni w ciele.  Jak zaplanować poprawny trening? Zamiast [...]

[...] dla mnie bardzo fajny produkt. Nie klepie jakos mega mocno, ale za to dziala na mnie bardzo fajnie nootropowo, Wlacza sie po nim fajne skupienie. Jak na razie to jets to czego szukam w PRE pobudzenie solidne, ale nie wyrywa z papci na tyle, ze serducho chce z klaty wypasc, a dziala za to bardzo dobrze na uklad nerwowy. podejrzewam, ze to [...]

[...] dla mnie bardzo fajny produkt. Nie klepie jakos mega mocno, ale za to dziala na mnie bardzo fajnie nootropowo, Wlacza sie po nim fajne skupienie. Jak na razie to jets to czego szukam w PRE pobudzenie solidne, ale nie wyrywa z papci na tyle, ze serducho chce z klaty wypasc, a dziala za to bardzo dobrze na uklad nerwowy. podejrzewam, ze to [...]

[...] potrzeby powtarzać dany tydzień i nie ma pośpiechu, nie trzeba się spinać że coś wypadnie i nie uda się wszystkiego zrealizować. Od początku jest urozmaicony więc raczej niczego nie zabraknie. Taki na luzie co nie oznacza że lekki :-) Z treningiem góry jest gorzej ;-) Nogi planuje 1-2x w tygodniu ale nie jakoś ciężko, w miarę jak będzie czas i [...]

[...] dla mnie bardzo fajny produkt. Nie klepie jakos mega mocno, ale za to dziala na mnie bardzo fajnie nootropowo, Wlacza sie po nim fajne skupienie. Jak na razie to jets to czego szukam w PRE pobudzenie solidne, ale nie wyrywa z papci na tyle, ze serducho chce z klaty wypasc, a dziala za to bardzo dobrze na uklad nerwowy. podejrzewam, ze to [...]

Ad1. Gdzie tam napisałem bzdurę według Ciebie? Bo nie wiem do czego tutaj pijesz. Akurat anatomię znam bardzo dobrze, zaufaj mi ;-) Ad2. Bardzo duże to ma znaczenie. Jeśli pracowałeś kiedyś z osobą, która nie tylko ma na celu podnosić jak najwięcej, bo na co dzień jest atletą w innej dziedzinie sportowej to byś wiedział, że każdy ma inny cel w [...]

Ad1. Gdzie tam napisałem bzdurę według Ciebie? Bo nie wiem do czego tutaj pijesz. Akurat anatomię znam bardzo dobrze, zaufaj mi ;-) Ad2. Bardzo duże to ma znaczenie. Jeśli pracowałeś kiedyś z osobą, która nie tylko ma na celu podnosić jak najwięcej, bo na co dzień jest atletą w innej dziedzinie sportowej to byś wiedział, że każdy ma inny cel w [...]

[...] A jeśli do tej pory nie miałeś doświadczenia z tym rodzajem ruchu, to wybierz suwnicę Smitha lub wyciskanie hantli, siedząc. Wyciskanie stojąc wymaga bardzo dokładnego spięcia sylwetki, czego nie da się nauczyć przez Internet. Bardzo dużym problemem jest wyjście z martwego punktu (dołu), który niefortunnie znajduje się na samym początku ruchu.

Panowie pytanie o inse , warto amatorom ? Od czego zacząć zabawę jak bym chciał spróbować ? Są jakieś ilości węgli które warto wspomagać w ten sposób czy to bez znaczenia ?

Zawsze warto, jeśli wiesz co robisz. Od czego zacząć? Od zapamiętania, że to inse dobiera się do węgli w diecie, a nie węgle do dawki insy. Poza tym pomiary cukru, no i rozkład makro.

Ja od początku podchodziłęm do niego jak do aktorzyny, który się napina do kamery. Żaba to pewno wymiękł po ekscesach ukrainy hahaha Puar faktycznie nie chciał mówić z czego żyje

/SFD/2023/9/26/2ef6a071c0a043ff9b4baf468fbc6621.jpg Od czego zaczynamy naszą przygodę z kształtowaniem sylwetki zależy od tego jak wyglądamy obecnie. Rozbieramy się do bielizny stajemy przed lustrem i faktycznie oceniamy jak wygląda nasza sylwetka i decydujemy co chcemy zmienić w sylwetce. Wiadomo, że każdy początkujący chciałby zbudować masę [...]

[...] . Trening ten nie jest podzielony ani jako split ani fbw wiec nie rozumiem twojej wypowiedzi ( uzasadnij ) , teraz podzial jest jak widzisz wyzej na gore / dol . Nie wiem dlaczego uwazasz ze zablokuje progres barkow dlatego ze pierwsze robie wyciskanie na klatke . Barki bede mial troche zmeczone po wyciskaniu co pozytywnie wplynie na wyrzut [...]

Problem jest, że promotorce odpyerdala. Poprawiła streszczenie i jak poprawiłem to co zrobiła?, a no tak, napisała, że jest źle i do całkowitej poprawy. To dlaczego od razu nie napisała. Albo jak mi odesłała poprawki w stylu "tutaj czegoś brakuje" no to napisz czego, albo poprawki typu "o co chodzi?". Tęsknię za dawną promotorką, tamta poprawiała [...]

[...] bo mam sprawy do pozałatwiania po południu. Z babskich newsów - butki sobie jarzeniowe na siłkę kupiłam. I stabilizacja przy OHP była bardzo fajna - tylko kurcze nie wiem z czego te buty robią bo w połowie treningu tak mi się tam ciepło zrobiło... Skarpetki też miałam spocone, a normalnie nogi w żadnych innych butach mi się na treningu nie pocą. [...]

Witam i z góry proszę o podpięcie tematu jako że może być pomocny i nie ma sensu go powielać . O SAA jest już pierdylion tematów ale jakoś mało pisze się o insulinie z uwagi na to jak pożytecznym jest hormonem . Od czego zacząć i na co zwrócić uwagę chcąc zacząć z nią przygodę ? Mniemam że podstawą jest glukometr , co dalej ?

[...] jakieś różne sztuczne miody? Sztuczny to sztuczny, a prawdziwy to prawdziwy! Czy w ogóle ktoś słyszał kiedyś o prawdziwym sztucznym miodzie?  Co jednak niezwykle ciekawe i czego dowiodły badania, dodatek skoncentrowanej melasy trzcinowej do posiłku skutkował niższym poposiłkowym poziomem cukru we krwi, niż spożycie posiłku bez dodatku melasy [...]

Wchodzi krzak na rynek i od czego zacznie żeby cokolwiek sprzedać ??? A no klakierzy piszą na forach że to nowy lab i biją go zawodowcy w całym kraju , trzeba też wydrukować jakieś fake badania żeby se latały po necie czy też wykosztować się w najlepszym wypadku i zrobić badania legitne ale wybranych partii , cenę dać konkurencyjną do innych żeby [...]

[...] lab juz z dobre 2 lata, mieli wpadke na srodku, do ktorej sie przyznali, ja nie mialem nigdy problemow osobiscie, bije co chce, na czym sam sie osobiscie nie zawiodlem, do czego mam dojscie i co mam w dobrej cenie i kto mi teraz zaufa na slowo w internecie ? %-) jest stare dobre przyslowie 'nie zj**alo sie to nie naprawiaj' jak ktos ma lab od [...]

[...] zyebało to nie naprawiam ... Badania , zapasy ile dasz radę unieść i leżysz wentylem do góry do następnych zakupów . Nie ma labów idealnych bo każdy może zyebać poziom ale na daną chwilę będę brał i nie ryzykował innych skoro się nie przejadę osobiście a że cena odpowiada to czego chcieć więcej i szukać gdzie indziej skoro wsio hula aż miło ...